KWESTIONARIUSZ CISS

Pseudonim (wymagane)

E-mail (wymagane)

Wiek (wymagany)

Płeć MK

Wykształcenie

Zawód

Data badania

INSTRUKCJA: Poniższe zdania opisują różne reakcje ludzi na trudne, przykre, stresujące sytuacje. Zakreśl kółkiem jedną z cyfr od 1 do 5 przy każdym stwierdzeniu. Określ w ten sposób, jak bardzo angażujesz się w te czynności, gdy znajdujesz się w trudnej, przykrej, stresującej sytuacji.

1 – nigdy

2 – bardzo rzadko

3 – czasami

4 – często

5 – bardzo często

1. Lepiej planuję swój czas
12345

2. Koncentruję się na problemie i zastanawiam się, jak mogę go rozwiązać
12345

3. Myślę o czasach, gdy było mi lepiej
12345

4. Staram się przebywać z innymi ludźmi
12345

5. Oskarżam się o zwlekanie
12345

6. Robię to, co uważam za najlepsze
12345

7. Jestem skupiony(a) na swoich dolegliwościach fizycznych
12345

8. Winię siebie, że wpadłem(am) w taką sytuację
12345

9. Włóczę się po sklepach
12345

10. Ustalam, co w danej sytuacji jest najważniejsze
12345

11. Staram się zasnąć
12345

12. Objadam się ulubioną potrawą
12345

13. Niepokoję się, że sobie nie poradzę
12345

14. Staję się bardzo napięty(a)
12345

15. Myślę o tym, jak rozwiązywałem(am) podobne problemy w przeszłości
12345

16. Wmawiam sobie, że to w rzeczywistości nie dzieje się mnie
12345

17. Winię siebie, że zbyt się tym przejmuję
12345

18. Idę coś zjeść na mieście
12345

19. Staje się bardzo przygnębiony(a)
12345

20. Kupuję sobie coś
12345

21. Wyznaczam sobie kierunek działania i postępuje zgodnie z nim
12345

22. Obwiniam siebie za to, że nie wiem, co zrobić
12345

23. Idę się zabawić
12345

24. Staram się zrozumieć sytuację
12345

25. „Zastygam w bezruchu” i nie wiem, co zrobić
12345

26. Podejmuję natychmiast właściwe działanie
12345

27. Analizuję sytuację i uczę się na własnych błędach
12345

28. Żałuję, że nie mogę zmienić tego co się stało lub tego, co odczuwałem(am) w związku z tym
12345

29. Odwiedzam przyjaciela
12345

30. Martwię się, jak sobie z tym poradzę
12345

31. Spędzam czas z bliską osobą
12345

32. Wychodzę na spacer
12345

33. Wmawiam sobie, że to się nigdy więcej nie powtórzy
12345

34. Skupiam się na swoich ogólnych brakach
12345

35. Rozmawiam z kimś, kogo rady sobie cenię
12345

36. Analizuję problem zanim zacznę działać
12345

37. Dzwonię do kolegi lub koleżanki
12345

38. Wpadam w złość
12345

39. Zmieniam kolejność spraw do załatwienia
12345

40. Oglądam film
12345

41. Dążę do kontrolowania sytuacji
12345

42. Podejmuję dodatkowy wysiłek, aby załatwić sprawę
12345

43. Podchodzę do problemu z różnych stron
12345

44. „Robię sobie wolne”, by uciec od problemu
12345

45. Wyładowuję się na innych
12345

46. Wykorzystuję sytuację, aby udowodnić, że potrafię tego dokonać
12345

47. Staram się tak zorganizować sprawy, aby zapanować nad sytuacją
12345

48. Oglądam telewizję
12345