Bartłomiej Stolarczyk Napisz do mnie

Szkolenie otwarte · 172. edycja

Asertywność i rozwój osobisty

Jak zyskać poczucie emocjonalnej wolności, harmonię w życiu prywatnym i zawodowym oraz zdrowy szacunek do siebie i innych?

Powiedz „Nie” temu, jak traktują Cię inni — naucz ich, jak mają Cię traktować.

  • 24–25 września 2026
  • Warszawa, ul. Żytnia 32a/9
  • 16 godzin

W cenie książka „Naucz ich, jak mają Cię traktować!” — praktyczny podręcznik asertywności (e-book + audiobook).

Rozpoznajesz się?

Coś Cię ciągle zatrzymuje

Godzisz się, a nie chcesz? Inni traktują Cię nie tak, jak należy? Czerwienisz się na myśl o swoich zaletach, reagujesz złością albo chowasz głowę w piasek? Rozwiń asertywność. Powiedz „Nie” temu, jak traktują Cię inni – naucz ich, jak mają Cię traktować! Stawiaj granice i zacznij zarządzać swoim czasem. Pozbądź się wewnętrznego krytyka i przekonania, że nie może się udać. Zaprzyjaźnij się z jedną z najfajniejszych osób, które znasz – samym sobą.

Efekty

Czego nauczysz się na warsztatach?

Moje podejście to filozofia skuteczności oparta na prawdzie o Tobie. Po spotkaniu ze mną będziesz potrafił wyznaczać jasne granice bez poczucia winy, komunikować swoje potrzeby w sposób czytelny i stanowczy, radzić sobie z presją otoczenia oraz budować relacje oparte na wzajemnym szacunku, a nie na uległości czy agresji.

Asertywność warsztaty – co zyskujesz?

  • Przestaniesz tracić czas, który tracisz robiąc coś za kogoś
  • Poznasz właściwą ideę asertywności, nauczysz się kształtować i pielęgnować zachowania asertywne
  • Poznasz uniwersalne techniki kształtowania własnej pewności siebie
  • Zaczniesz rozwiązywać sytuacje konfliktowe z minimalnym wysiłkiem
  • Nauczysz się wyrażać własne emocje w sytuacji konfliktu z zachowaniem szacunku wobec siebie i innych
  • Będziesz dumny ze sposobu w jakim załatwiasz trudne sprawy
  • Nauczysz się odmawiać bez poczucia winy i burzenia relacji
  • Będziesz lepiej dbać o swoje, a ludzie przestaną wchodzić Ci na głowę
  • Z perfekcyjną dyplomacją zaczniesz rozwiązywać niezręczne sytuacje
  • Nauczysz się radzić sobie z krytyką, manipulacją i zarządzać własnym czasem
  • Nauczysz się radzić sobie z toksycznymi ludźmi i przestanie Cię zatykać w sytuacjach trudnych
  • Pozbędziesz się poczucia winy i zaczniesz podejmować lepsze dla siebie decyzje
  • Nauczysz się żyć w zgodzie ze swoimi oczekiwaniami, szanując oczekiwania innych
  • Nauczysz się delegować zadania
  • Nauczysz się z klasą, otwarcie mówić o zadaniach, wymaganiach i oczekiwaniach
  • Nauczysz się budować prawdziwe relacje z innymi
  • Łatwiej zrealizujesz swoje potrzeby, plany, marzenia i aspiracje
  • Zyskasz pewność, a inni przestaną na Tobie leczyć swoje kompleksy
  • Nabierzesz dystansu wobec stresujących sytuacji
  • Wzmocnisz swój potencjał dzięki technikom psychologów sportu
  • Otrzymasz niesamowitą energię od grupy
  • … i wreszcie doświadczysz jak wspaniale jest mieć prawdziwe oparcie w sobie

Program

Program 172 edycji kursu asertywności

24 i 25 września 2026

1 Asertywność – czym naprawdę jest i z czym bywa najczęściej mylona?
  • Błędy w relacjach, czyli dlaczego nasze opanowanie i dobroć wobec innych czasem odbijają się na naszych bliskich?
  • Dlaczego Adaś Miauczyński w Dniu Świra przeklina sam siebie (I znowu k…. nie jestem asertywny….o ja p…….), czego mu brakuje?
  • Jak zadbać o spokój i uczciwe relacje z ludźmi?
  • Dlaczego jeżeli nie wyznaczysz granic swojego terytorium inni chętnie zrobią to za Ciebie?
  • Cele asertywności, czyli jak nauczyć innych jak mają Cię traktować!
2 Pewność siebie, czyli jak zadbać o zdrowy i naturalny szacunek do siebie i innych?
  • Dlaczego warto być świadomym własnych zalet i jakie może to przynieść korzyści innym?
  • Jak z życzliwością wobec siebie i rozwojowo postrzegać własne wady?
  • Jak niewinny błąd w sposobie myślenia o sobie sprawia, że dołujesz sam siebie?
  • Jak przyjmować komplementy (bez podejrzliwości, zakłopotania i bagatelizowania swoich dokonań)
3 Asertywność na co dzień, czyli naucz ich jak mają Cię traktować!
  • Jak kontrolować własne emocje i radzić sobie z konfliktami?
  • Jak panować nad emocjami i nie mścić się na sobie za beztroskę i nieodpowiedzialność innych?
  • Jak odmawiać bez poczucia winy i burzenia relacji?
  • Jak respektować własne prawa, czyli czego możesz nauczyć się w wiedeńskiej taksówce i czarnogórskiej kawiarni?
  • Asertywność w pracy
  • Asertywność szefa, czyli jak uczyć pracowników samodzielności i sprawiedliwie delegować zadania?
  • Asertywność w relacjach z Klientami
  • Co ludzie powiedzą, czyli jak radzić sobie z krytyką, manipulacją i opiniami innych?
  • Asertywność w relacjach z bliskimi
  • Jak radzić sobie z naciskami?
4 Rozwój osobisty i asertywność wobec siebie, czyli dlaczego tak wspaniale jest znaleźć oparcie w sobie?
  • Poznaj kogoś kto potrzebuje Twojej pomocy
  • Jak zredukować lęk przed porażką i zarządzać własną motywacją?
  • Jak zacząć zarządzać swoim czasem?
  • Jak poradzić sobie z wewnętrznym krytykiem?

Dodatkowo otrzymujesz – asertywność szkolenie

  • Jak radzić sobie z wyjątkowo nachalnymi ludźmi (którzy potrafią Cię prosić o drobne rzeczy 30 razy dziennie)?
  • Uniwersalny sposób na emocjonalnie krzywdzącą krytykę w pracy, który działa także na „dobre rady” Twojej teściowej:)
  • Co robić gdy asertywność nie działa?

Szczegóły

Kiedy, gdzie i za ile

Termin

24–25 września 2026

czwartek i piątek, 9:00–17:00

Miejsce

Pracownia na Woli

Warszawa, ul. Żytnia 32a/9

Czas trwania

16 godzin

2 dni intensywnej pracy z ćwiczeniami

W cenie otrzymujesz

  • 16 godzin szkolenia z ćwiczeniami
  • Certyfikat ukończenia
  • Kawa i poczęstunek
  • Książka gratis (e-book + audiobook)
Dlaczego warto mi zaufać?

Prowadzący

Dlaczego warto mi zaufać?

Nazywam się Bartłomiej Stolarczyk, jestem trenerem, absolwentem Studium Trenerów Praeceptor. W ponad 20 lat przeprowadziłem ponad 1500 szkoleń, w których uczestniczyło ponad 20000 osób. Głęboko wierzę, w to co tak trafnie ujął Jonathan Swift – autor „Podróży Guliwera”, że z człowiekiem, jest jak z polem, czasami biegnie przez nie żyła złota, ale właściciel o tym nie wie. Pomogę Ci więc znaleźć Twoją.

1500+przeprowadzonych szkoleń
20 000+przeszkolonych osób
20+ latna sali szkoleniowej

Opinie

Opinie o kursie

★★★★★
Jadąc na szkolenie znany był mi jego temat. Uczestnicząc w szkoleniu poznałam i zmieniłam siebie. Opuszczając to miejsce wiem, kim jestem i czego oczekuję od siebie i otoczenia. Polecam, tego się nie da opisać, to trzeba przeżyć.
Agnieszkaspecjalista
★★★★★
Szkolenie asertywności prowadzone w atrakcyjnej formie – nie można się było nudzić. Pozwoliło mi odkryć w sobie nowe możliwości, których wcześniej sobie nie uświadamiałem. Zaskoczyło mnie jak łatwo można pozbyć się barier, które krępują człowieka. Trener doskonały kontakt z grupą, wysoka komunikatywność, żywiołowość i umiejętność improwizacji. Można mu zawierzyć – umie pozyskać zaufanie grupy. Szkolenie poleciłbym wszystkim osobą zakompleksionym, którym niewygodnie jest w swojej skórze. Tym, którzy jeszcze tego nie odkryli powiedziałbym, że nie należy przejmować się tym, co mówią lub myślą o nas inni jeśli robimy to na co mamy ochotę. Że największe ograniczenia tkwią w nas i tylko my możemy je przełamać, że nie jest to takie niemożliwe jak się na początku wydaje. Że życie może być lepsze jak siebie samego zaakceptujemy.
Grzegorzksięgowy
★★★★★
Szkolenie proste, zrozumiałe. Bardzo przydatne. W formie zabawy można zgłębić swoje obszary rozwoju, dowiedzieć się o sobie wielu interesujących rzeczy. Z zadania na zadanie odkrywa się swoje wnętrze i pozytywnie wzmacnia. Dodaje siły i utwierdza, że świat jest taki – jakim go chcemy oglądać. Nauczyłam się mówić nie, poznałam własne granice. Odkryłam wewnętrzną siłe. Bartek – trener bardzo otwarty, silna motywacja w pracy, profesjonalista, bezpośredni, cierpliwy a czas spędzony z nim mija bardzo szybko. Poleciłabym wszystkim niedowierzającym, że można coś w swoim życiu zmienić. Warto rozpocząć szkolenie. Daje dużo spostrzeżeń na temat samego siebie.
Makula

Asertywność warsztaty

Zastanawiasz się czy warsztat asertywności jest dla Ciebie?

Jako, że jestem z natury pragmatyczny nie będę Cię zanudzał definicjami i formułkami asertywności, bo to nie o to chodzi (zresztą możesz je znaleźć gdzie indziej w sieci), pozwól po prostu szczerze zadać sobie kilka pytań:

a może

albo też

Jeżeli choć raz zdarzyło Ci się odpowiedzieć TAK to kurs jest dla Ciebie

Warto wiedzieć

Profesjonalny trening asertywności

Dlaczego warto postawić na profesjonalny trening asertywności?

W dzisiejszym świecie asertywność to nie luksus, to polisa ubezpieczeniowa dla Twojej psychiki. Prawdziwa asertywność w pracy i w życiu prywatnym pozwala na budowanie zdrowych relacji, w których Twoje potrzeby są tak samo ważne, jak potrzeby innych. Moje szkolenia z asertywności to nie teoretyczne wykłady, ale praktyczna praca nad zmianą nawyków. Jak podaje Wikipedia, opierając się na moich publikacjach: osoba asertywna posiada umiejętność określania własnych oczekiwań i uczenia innych, jak chce być traktowana. Uczę dokładnie tego: jak reagować, gdy ktoś przekracza Twoje granice, i jak robić to z klasą. Jeśli interesuje Cię kurs asertywności, który realnie zmienia sposób, w jaki postrzegasz siebie, jesteś w dobrym miejscu. Moje warsztaty z asertywności pomagają uczestnikom odzyskać sprawczość. Dobrze poprowadzone szkolenie: asertywność uczy, że mówienie „nie” innym to tak naprawdę mówienie „tak” samemu sobie. To rzemiosło, które opisałem w moich książkach: „Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności”

Jakie korzyści przyniesie szkolenie z asertywności w biznesie?

W środowisku zawodowym asertywność w komunikacji to klucz do unikania wypalenia i nieporozumień. Uczestnicy, którzy wybierają moje szkolenia z komunikacji i asertywności, zyskują narzędzia do radzenia sobie z trudnymi szefami, roszczeniowymi klientami czy toksycznymi współpracownikami. Taki trening asertywności to fundament nowoczesnego zarządzania sobą w czasie i w relacjach.

Dla firm, które chcą wzmocnić swoje zespoły, szkolenie: asertywność i pewność siebie to prosty sposób na poprawę atmosfery i efektywności. Moje warsztaty z asertywności dla pracowników uczą, jak wyrażać konstruktywną krytykę i jak przyjmować feedback, nie tracąc przy tym zaangażowania. Odpowiednio dobrane techniki asertywności sprawiają, że zespół staje się dojrzalszy, a komunikacja staje się czysta i pozbawiona podtekstów.

Rozwój osobisty i budowanie pewności siebie – autorski trening asertywności

Jako ekspert prowadzący od lat szkolenia z asertywności oraz autor, z czego jestem szczególnie dumny, na którego definicje powołują się źródła encyklopedyczne, wiem, że zmiana zaczyna się od odwagi do bycia sobą. Moje programy szkoleniowe są elastyczne – dopasowuję je do konkretnych problemów, z którymi mierzysz się na co dzień. W trakcie zajęć wykorzystujemy metody asertywności, które od razu możesz przetestować w bezpiecznych warunkach, zanim wyjdziesz z nimi do świata.

Nie pozwól, by inni pisali scenariusz Twojego życia – postaw na rzetelny kurs asertywności u praktyka i autora i zacznij działać na własnych zasadach. To krok w stronę wolności, który procentuje w każdym obszarze Twojego życia, od biurka w pracy po relacje przy rodzinnym stole.

Publikacje

Moje książki

Zaufali mi

Szkoliłem

Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji Logo klienta / instytucji

Miejsce

Pracownia szkoleniowa

To tu prowadzę kursy i szkolenia. Klimatyczna sala szkoleniowa w Warszawie.

Bartłomiej Stolarczyk


Pracownia szkoleniowa

Nie pasuje Ci termin?

Zostaw e-mail, a poinformuję Cię o następnej edycji w pierwszej kolejności.