160 edycja kursu asertywności
Jak zyskać poczucie emocjonalnej wolności, harmonię w życiu prywatnym i zawodowym
oraz zdrowy szacunek do siebie i innych?
Każdy uczestnik kursu otrzyma…
…dodatkowo do materiałów z kursu, najnowsze wydanie popularnej książki „Naucz ich jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności.” z praktycznymi ćwiczeniami.
Dzięki kursowi asertywności:
- Przestaniesz tracić czas, który tracisz robiąc coś za kogoś
- Poznasz właściwą ideę asertywności, nauczysz się kształtować i pielęgnować zachowania asertywne
- Poznasz uniwersalne techniki kształtowania własnej pewności siebie
- Zaczniesz rozwiązywać sytuacje konfliktowe z minimalnym wysiłkiem
- Nauczysz się wyrażać własne emocje w sytuacji konfliktu z zachowaniem szacunku wobec siebie i innych
- Będziesz dumny ze sposobu w jakim załatwiasz trudne sprawy
- Nauczysz się odmawiać bez poczucia winy i burzenia relacji
- Będziesz lepiej dbać o swoje, a ludzie przestaną wchodzić Ci na głowę
- Z perfekcyjną dyplomacją zaczniesz rozwiązywać niezręczne sytuacje
- Nauczysz się radzić sobie z krytyką, manipulacją i zarządzać własnym czasem
- Nauczysz się radzić sobie z toksycznymi ludźmi i przestanie Cię zatykać w sytuacjach trudnych
- Pozbędziesz się poczucia winy i zaczniesz podejmować lepsze dla siebie decyzje
- Nauczysz się żyć w zgodzie ze swoimi oczekiwaniami, szanując oczekiwania innych
- Nauczysz się delegować zadania
- Nauczysz się z klasą, otwarcie mówić o zadaniach, wymaganiach i oczekiwaniach
- Nauczysz się budować prawdziwe relacje z innymi
- Łatwiej zrealizujesz swoje potrzeby, plany, marzenia i aspiracje
- Zyskasz pewność, a inni przestaną na Tobie leczyć swoje kompleksy
- Nabierzesz dystansu wobec stresujących sytuacji
- Wzmocnisz swój potencjał dzięki technikom psychologów sportu
- Otrzymasz niesamowitą energię od grupy
- … i wreszcie doświadczysz jak wspaniale jest mieć prawdziwe oparcie w sobie
Jak wygląda kurs
Szkolenie z asertywności to warsztat składający się z krótkich prezentacji narzędzi asertywnościowych i intensywnych ćwiczeń utrwalających poznane techniki.
Kurs asertywności zaprojektowany jest w oparciu o Twoje konkretne obszary rozwoju. Przed szkoleniem poproszę Cię o wypełnienie testu diagnostycznego, badającego Twoje strategie zachowań w relacjach z innymi abym mógł dopasować warsztat do Twoich konkretnych potrzeb. (Test jest całkowicie poufny, a jego interpretację otrzymasz w pierwszym dniu zajęć)
Program 160 edycji kursu asertywności
25 i 26 maja 2023
1. Asertywność – czym naprawdę jest i z czym bywa najczęściej mylona?
- Błędy w relacjach, czyli dlaczego nasze opanowanie i dobroć wobec innych czasem odbijają się na naszych bliskich?
- Dlaczego Adaś Miauczyński w Dniu Świra przeklina sam siebie (I znowu k…. nie jestem asertywny….o ja p…….), czego mu brakuje?
- Jak zadbać o spokój i uczciwe relacje z ludźmi?
- Dlaczego jeżeli nie wyznaczysz granic swojego terytorium inni chętnie zrobią to za Ciebie?
- Cele asertywności, czyli jak nauczyć innych jak mają Cię traktować!
2. Pewność siebie, czyli jak zadbać o zdrowy i naturalny szacunek do siebie i innych?
- Dlaczego warto być świadomym własnych zalet i jakie może to przynieść korzyści innym?
- Jak z życzliwością wobec siebie i rozwojowo postrzegać własne wady?
- Jak niewinny błąd w sposobie myślenia o sobie sprawia, że dołujesz sam siebie?
- Jak przyjmować komplementy (bez podejrzliwości, zakłopotania i bagatelizowania swoich dokonań)
3. Asertywność na co dzień, czyli naucz ich jak mają Cię traktować!
- Jak kontrolować własne emocje i radzić sobie z konfliktami?
- Jak panować nad emocjami i nie mścić się na sobie za beztroskę i nieodpowiedzialność innych?
- Jak odmawiać bez poczucia winy i burzenia relacji?
- Jak respektować własne prawa, czyli czego możesz nauczyć się w wiedeńskiej taksówce i czarnogórskiej kawiarni?
- Asertywność w pracy
- Asertywność szefa, czyli jak uczyć pracowników samodzielności i sprawiedliwie delegować zadania?
- Asertywność w relacjach z Klientami
- Co ludzie powiedzą, czyli jak radzić sobie z krytyką, manipulacją i opiniami innych?
- Asertywność w relacjach z bliskimi
- Jak radzić sobie z naciskami?
4. Rozwój osobisty i asertywność wobec siebie, czyli dlaczego tak wspaniale jest znaleźć oparcie w sobie?
- Poznaj kogoś kto potrzebuje Twojej pomocy
- Jak zredukować lęk przed porażką i zarządzać własną motywacją?
- Jak zacząć zarządzać swoim czasem?
- Jak poradzić sobie z wewnętrznym krytykiem?
Dodatkowo otrzymujesz
- Jak radzić sobie z wyjątkowo nachalnymi ludźmi (którzy potrafią Cię prosić o drobne rzeczy 30 razy dziennie)?
- Uniwersalny sposób na emocjonalnie krzywdzącą krytykę w pracy, który działa także na „dobre rady” Twojej teściowej:)
- Co robić gdy asertywność nie działa?
W cenie kursu otrzymujesz
- 16 godzin szkolenia z ćwiczeniami
- certyfikat ukończenia szkolenia
- pyszną kawę i poczęstunek
- książkę „Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności” w formie e-booka i audiobooka
Miejsce i czas kursu
Pracowania Szkoleniowa
Warszawa, ul. Żytnia 32a/9
Warszawa, ul. Żytnia 32a/9
W dniu 25 i 26 maja 2023
(poniedziałek i wtorek)
(poniedziałek i wtorek)
Kurs zaczyna się o 9:00 i trwa do 17:00
Wszystkie szczegóły organizacyjne wysyłamy drogą elektroniczną po wysłaniu zgłoszenia.
Kto prowadzi kurs
Nazywam się Bartłomiej Stolarczyk, jestem trenerem, absolwentem Studium Trenerów Praeceptor. W ciągu 12 lat przeprowadziłem ponad 500 szkoleń, w których uczestniczyło ponad 9000 osób. Głęboko wierzę, w to co tak trafnie ujął Jonathan Swift – autor Podróży Guliwera, że z człowiekiem, jest jak z polem, czasami biegnie przez nie żyła złota, ale właściciel o tym nie wie. Pomogę Ci więc znaleźć Twoją.
Jadąc na szkolenie znany był mi jego temat. Uczestnicząc w szkoleniu poznałam i zmieniłam siebie. Opuszczając to miejsce wiem, kim jestem i czego oczekuję od siebie i otoczenia. Polecam, tego się nie da opisać, to trzeba przeżyć.Agnieszka, specjalista
Szkolenie prowadzone w atrakcyjnej formie – nie można się było nudzić. Pozwoliło mi odkryć w sobie nowe możliwości, których wcześniej sobie nie uświadamiałem. Zaskoczyło mnie jak łatwo można pozbyć się barier, które krępują człowieka. Trener doskonały kontakt z grupą, wysoka komunikatywność, żywiołowość i umiejętność improwizacji. Można mu zawierzyć – umie pozyskać zaufanie grupy. Szkolenie poleciłbym wszystkim osobą zakompleksionym, którym niewygodnie jest w swojej skórze. Tym, którzy jeszcze tego nie odkryli powiedziałbym, że nie należy przejmować się tym, co mówią lub myślą o nas inni jeśli robimy to na co mamy ochotę. Że największe ograniczenia tkwią w nas i tylko my możemy je przełamać, że nie jest to takie niemożliwe jak się na początku wydaje. Że życie może być lepsze jak siebie samego zaakceptujemy.Grzegorz, księgowy
Szkolenie proste, zrozumiałe. Bardzo przydatne. W formie zabawy można zgłębić swoje obszary rozwoju, dowiedzieć się o sobie wielu interesujących rzeczy. Z zadania na zadanie odkrywa się swoje wnętrze i pozytywnie wzmacnia. Dodaje siły i utwierdza, że świat jest taki – jakim go chcemy oglądać. Nauczyłam się mówić nie, poznałam własne granice. Odkryłam wewnętrzną siłe. Bartek – trener bardzo otwarty, silna motywacja w pracy, profesjonalista, bezpośredni, cierpliwy a czas spędzony z nim mija bardzo szybko. Poleciłabym wszystkim niedowierzającym, że można coś w swoim życiu zmienić. Warto rozpocząć szkolenie. Daje dużo spostrzeżeń na temat samego siebie.Makula
Zastanawiasz się czy kurs jest dla Ciebie?
Jako, że jestem z natury pragmatyczny nie będę Cię zanudzał definicjami i formułkami asertywności, bo to nie o to chodzi (zresztą możesz je znaleźć gdzie indziej w sieci), pozwól po prostu szczerze zadać sobie kilka pytań:
- Są chwile, że czujesz się gorszy/gorsza od innych?
- Uważasz się za osobę nieśmiałą a swój brak wiary w siebie zdarza Ci się maskować pod płaszczykiem powagi i zdystansowania.
- Czujesz się zmęczony/zmęczona braniem na siebie odpowiedzialności za innych?
- Masz wrażenie, że przez Twoją uprzejmość i pracowitość ludzie wchodzą Ci na głowę?
- Czujesz, że brakuje Ci konsekwencji, że odwlekasz decyzje, a wewnętrzny krytyk i lęk przed porażką wciąż powstrzymują Twoje działania?
- Rzadko mówisz nie, gdy ktoś Cię o coś prosi?
- Czujesz, że czasem jest Ci trudno wyrazić to co naprawdę czujesz i dla świętego spokoju rezygnujesz z tego co dla Ciebie ważne?
a może
-
- Czujesz, że czasem nie masz siły przebicia?
-
- Z podejrzliwością lub z zakłopotaniem reagujesz na komplementy?
-
- Czujesz, że łatwo ulegasz presji lub czujesz się ofiarą manipulacji?
-
- Dochodzą Cię słuchy, że bywasz dobrym wujkiem (lub dobrą ciocią) a za Twoją dobroć wobec innych dostaje się Twoim bliskim?
-
- Czujesz, że Twoja nerwowości jest efektem kumulowania się złych emocji?
-
- Masz wrażenie, że trudno Ci znaleźć miejsce dla siebie lub że trudno Ci się zbliżyć do ludzi?
- Boisz się urazić innych mówiąc o swoich oczekiwaniach a upominanie się o swoje niezbyt Ci wychodzi.
albo też
- Chcesz lepiej dbać o swoje interesy, zdobywając większą pewność siebie?
- Czujesz, że najważniejszą zmianą jest wzmocnienie Ciebie?
- Chcesz postępować w zgodzie z własnymi oczekiwaniami a nie ciągle spełniać oczekiwania innych?
- A może po prostu chcesz udoskonalić swoje umiejętności i odwiedzić znajomych w Warszawie i szukasz dobrego pretekstu do wyjazdu :)?
Jeżeli choć raz zdarzyło Ci się odpowiedzieć TAK to kurs jest dla Ciebie