161 edycja kursu asertywności
Jak zyskać poczucie emocjonalnej wolności, harmonię w życiu prywatnym i zawodowym
oraz zdrowy szacunek do siebie i innych?
Każdy uczestnik kursu otrzyma…
…dodatkowo do materiałów z kursu, najnowsze wydanie popularnej książki „Naucz ich jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności.” z praktycznymi ćwiczeniami.
Dzięki kursowi asertywności:
- Przestaniesz tracić czas, który tracisz robiąc coś za kogoś
- Poznasz właściwą ideę asertywności, nauczysz się kształtować i pielęgnować zachowania asertywne
- Poznasz uniwersalne techniki kształtowania własnej pewności siebie
- Zaczniesz rozwiązywać sytuacje konfliktowe z minimalnym wysiłkiem
- Nauczysz się wyrażać własne emocje w sytuacji konfliktu z zachowaniem szacunku wobec siebie i innych
- Będziesz dumny ze sposobu w jakim załatwiasz trudne sprawy
- Nauczysz się odmawiać bez poczucia winy i burzenia relacji
- Będziesz lepiej dbać o swoje, a ludzie przestaną wchodzić Ci na głowę
- Z perfekcyjną dyplomacją zaczniesz rozwiązywać niezręczne sytuacje
- Nauczysz się radzić sobie z krytyką, manipulacją i zarządzać własnym czasem
- Nauczysz się radzić sobie z toksycznymi ludźmi i przestanie Cię zatykać w sytuacjach trudnych
- Pozbędziesz się poczucia winy i zaczniesz podejmować lepsze dla siebie decyzje
- Nauczysz się żyć w zgodzie ze swoimi oczekiwaniami, szanując oczekiwania innych
- Nauczysz się delegować zadania
- Nauczysz się z klasą, otwarcie mówić o zadaniach, wymaganiach i oczekiwaniach
- Nauczysz się budować prawdziwe relacje z innymi
- Łatwiej zrealizujesz swoje potrzeby, plany, marzenia i aspiracje
- Zyskasz pewność, a inni przestaną na Tobie leczyć swoje kompleksy
- Nabierzesz dystansu wobec stresujących sytuacji
- Wzmocnisz swój potencjał dzięki technikom psychologów sportu
- Otrzymasz niesamowitą energię od grupy
- … i wreszcie doświadczysz jak wspaniale jest mieć prawdziwe oparcie w sobie
Jak wygląda kurs
Szkolenie z asertywności to warsztat składający się z krótkich prezentacji narzędzi asertywnościowych i intensywnych ćwiczeń utrwalających poznane techniki.
Kurs asertywności zaprojektowany jest w oparciu o Twoje konkretne obszary rozwoju. Przed szkoleniem poproszę Cię o wypełnienie testu diagnostycznego, badającego Twoje strategie zachowań w relacjach z innymi abym mógł dopasować warsztat do Twoich konkretnych potrzeb. (Test jest całkowicie poufny, a jego interpretację otrzymasz w pierwszym dniu zajęć)
Program 161 edycji kursu asertywności
19 i 20 października 2023
1. Asertywność – czym naprawdę jest i z czym bywa najczęściej mylona?
- Błędy w relacjach, czyli dlaczego nasze opanowanie i dobroć wobec innych czasem odbijają się na naszych bliskich?
- Dlaczego Adaś Miauczyński w Dniu Świra przeklina sam siebie (I znowu k…. nie jestem asertywny….o ja p…….), czego mu brakuje?
- Jak zadbać o spokój i uczciwe relacje z ludźmi?
- Dlaczego jeżeli nie wyznaczysz granic swojego terytorium inni chętnie zrobią to za Ciebie?
- Cele asertywności, czyli jak nauczyć innych jak mają Cię traktować!
2. Pewność siebie, czyli jak zadbać o zdrowy i naturalny szacunek do siebie i innych?
- Dlaczego warto być świadomym własnych zalet i jakie może to przynieść korzyści innym?
- Jak z życzliwością wobec siebie i rozwojowo postrzegać własne wady?
- Jak niewinny błąd w sposobie myślenia o sobie sprawia, że dołujesz sam siebie?
- Jak przyjmować komplementy (bez podejrzliwości, zakłopotania i bagatelizowania swoich dokonań)
3. Asertywność na co dzień, czyli naucz ich jak mają Cię traktować!
- Jak kontrolować własne emocje i radzić sobie z konfliktami?
- Jak panować nad emocjami i nie mścić się na sobie za beztroskę i nieodpowiedzialność innych?
- Jak odmawiać bez poczucia winy i burzenia relacji?
- Jak respektować własne prawa, czyli czego możesz nauczyć się w wiedeńskiej taksówce i czarnogórskiej kawiarni?
- Asertywność w pracy
- Asertywność szefa, czyli jak uczyć pracowników samodzielności i sprawiedliwie delegować zadania?
- Asertywność w relacjach z Klientami
- Co ludzie powiedzą, czyli jak radzić sobie z krytyką, manipulacją i opiniami innych?
- Asertywność w relacjach z bliskimi
- Jak radzić sobie z naciskami?
4. Rozwój osobisty i asertywność wobec siebie, czyli dlaczego tak wspaniale jest znaleźć oparcie w sobie?
- Poznaj kogoś kto potrzebuje Twojej pomocy
- Jak zredukować lęk przed porażką i zarządzać własną motywacją?
- Jak zacząć zarządzać swoim czasem?
- Jak poradzić sobie z wewnętrznym krytykiem?
Dodatkowo otrzymujesz
- Jak radzić sobie z wyjątkowo nachalnymi ludźmi (którzy potrafią Cię prosić o drobne rzeczy 30 razy dziennie)?
- Uniwersalny sposób na emocjonalnie krzywdzącą krytykę w pracy, który działa także na „dobre rady” Twojej teściowej:)
- Co robić gdy asertywność nie działa?
Na dwudniowe szkolenie
W cenie kursu otrzymujesz
- 16 godzin szkolenia z ćwiczeniami
- certyfikat ukończenia szkolenia
- pyszną kawę i poczęstunek
- książkę „Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności” w formie e-booka i audiobooka
Miejsce i czas kursu
Warszawa, ul. Żytnia 32a/9
(czwartek i piątek)

Wszystkie szczegóły organizacyjne wysyłamy drogą elektroniczną po wysłaniu zgłoszenia.
Kto prowadzi kurs
Zastanawiasz się czy kurs jest dla Ciebie?
Jako, że jestem z natury pragmatyczny nie będę Cię zanudzał definicjami i formułkami asertywności, bo to nie o to chodzi (zresztą możesz je znaleźć gdzie indziej w sieci), pozwól po prostu szczerze zadać sobie kilka pytań:
- Są chwile, że czujesz się gorszy/gorsza od innych?
- Uważasz się za osobę nieśmiałą a swój brak wiary w siebie zdarza Ci się maskować pod płaszczykiem powagi i zdystansowania.
- Czujesz się zmęczony/zmęczona braniem na siebie odpowiedzialności za innych?
- Masz wrażenie, że przez Twoją uprzejmość i pracowitość ludzie wchodzą Ci na głowę?
- Czujesz, że brakuje Ci konsekwencji, że odwlekasz decyzje, a wewnętrzny krytyk i lęk przed porażką wciąż powstrzymują Twoje działania?
- Rzadko mówisz nie, gdy ktoś Cię o coś prosi?
- Czujesz, że czasem jest Ci trudno wyrazić to co naprawdę czujesz i dla świętego spokoju rezygnujesz z tego co dla Ciebie ważne?
a może
-
- Czujesz, że czasem nie masz siły przebicia?
-
- Z podejrzliwością lub z zakłopotaniem reagujesz na komplementy?
-
- Czujesz, że łatwo ulegasz presji lub czujesz się ofiarą manipulacji?
-
- Dochodzą Cię słuchy, że bywasz dobrym wujkiem (lub dobrą ciocią) a za Twoją dobroć wobec innych dostaje się Twoim bliskim?
-
- Czujesz, że Twoja nerwowości jest efektem kumulowania się złych emocji?
-
- Masz wrażenie, że trudno Ci znaleźć miejsce dla siebie lub że trudno Ci się zbliżyć do ludzi?
- Boisz się urazić innych mówiąc o swoich oczekiwaniach a upominanie się o swoje niezbyt Ci wychodzi.
albo też
- Chcesz lepiej dbać o swoje interesy, zdobywając większą pewność siebie?
- Czujesz, że najważniejszą zmianą jest wzmocnienie Ciebie?
- Chcesz postępować w zgodzie z własnymi oczekiwaniami a nie ciągle spełniać oczekiwania innych?
- A może po prostu chcesz udoskonalić swoje umiejętności i odwiedzić znajomych w Warszawie i szukasz dobrego pretekstu do wyjazdu :)?
Jeżeli choć raz zdarzyło Ci się odpowiedzieć TAK to kurs jest dla Ciebie