Bestseller Naucz ich, jak mają Cię traktować!
Praktyczny podręcznik asertywności
Najnowsze wydanie z praktycznymi ćwiczeniami. Źródło merytoryczne hasła „asertywność” w polskiej Wikipedii.
Zamów książkęRadzenie sobie ze stresem
Odporność psychiczna: profilaktyka wypalenia zawodowego. Odzyskaj energię i kontrolę dzięki narzędziom psychologów sportu i technikom głębokiej relaksacji.
O szkoleniu
Odporność psychiczna: Szkolenie radzenie sobie ze stresem i profilaktyka wypalenia zawodowego.
Stres w pracy jest jak turbulentne powietrze dla pilota szybowca – może wytrącić z kursu, ale zrozumienie jego mechaniki pozwala wykorzystać te siły do nabrania wysokości. Na tym warsztacie nie zajmujemy się teorią. 80% czasu to czysta praktyka: trening narzędzi wykorzystywanych przez psychologów sportu, które pozwalają mistrzom zachować zimną krew pod presją.
Warsztat ten jest najczęściej wybierany jako naturalna kontynuacja i pogłębienie kompetencji po szkoleniach:
- Profesjonalna obsługa Klienta
- Profesjonalna obsługa Klienta w Urzędzie
- Profesjonalny Kontroler
Dzięki temu uczestnicy nie tylko wiedzą, jak rozmawiać z trudnym rozmówcą, ale potrafią też błyskawicznie zregenerować swoje zasoby i chronić się przed emocjonalnym kosztem pracy.
Efekty
Co zyskasz? (Efekt szkolenia)
Uczestnicy szkolenia nauczą się precyzyjnie rozpoznawać różnicę między eustresem (motywującym) a dystresem (niszczącym). Zdobędziesz konkretne narzędzia do błyskawicznego obniżania poziomu napięć w pracy i życiu prywatnym. Dowiesz się, jak wcześnie wykrywać symptomy wypalenia zawodowego i jakie kroki podjąć, aby mu skutecznie przeciwdziałać. Wyjdziesz z warsztatu z gotową „apteczką” technik relaksacyjnych i mentalnych.
Program
Program szkolenia Radzenie sobie ze stresem i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu
1 Mechanika stresu i strategie zarządzania
- Czym jest stres i czy każdy stres jest zły? – Nowoczesne spojrzenie na biologię napięcia.
- Przyczyny i skutki stresu – Identyfikacja Twoich osobistych wyzwalaczy (triggerów).
- Style i strategie radzenia sobie ze stresem – Dlaczego dotychczasowe metody mogły nie działać?
- Aktywne metody zarządzania stresem – Jak przejąć stery, gdy sytuacja staje się trudna.
2 Filozofia pracy i przeciwdziałanie wypaleniu
- Czym jest wypalenie zawodowe? – Mechanizm powstawania i etapy procesu.
- Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu – Systemowe dbanie o własne zasoby.
- Staranie czy zaangażowanie? – Najważniejsze pytanie Twojej filozofii pracy, które zmienia podejście do obowiązków.
- Jak radzić sobie z syndromami wypalenia? – Pierwsza pomoc i długofalowa strategia powrotu do formy.
3 Profesjonalny warsztat narzędziowy
- Planowanie i priorytetyzacja – Redukcja stresu poprzez strukturę.
- Dysocjacja i Wizualizacja – Zaawansowane techniki pracy z umysłem.
- Dzienniczek uczuć – Narzędzie do autodiagnozy stanów emocjonalnych.
- Techniki psychologii sportu – Jak mistrzowie radzą sobie z presją przed startem?
- Godiva pattern i Analiza kontrastowa – Zmiana postrzegania trudnych zadań i stresorów.
- Kotwiczenie stanów pozytywnych – Jak błyskawicznie przywołać spokój i pewność siebie?
- Progresywna relaksacja mięśni Jacobsona – Fizjologiczny klucz do odprężenia organizmu.
Informacje organizacyjne
- Metoda: Warsztatowa (80% zajęć to praktyczne ćwiczenia).
- Czas trwania: 2 dni (16 h).
- Liczebność grupy: Max. 14 osób.
Szkoliłem w tym zakresie m.in.: NFZ, WIJHARS, Emerson, Zakład Energetyczny Białystok, Mondial Assistance.
Zamów szkolenie
Zapytaj o szkolenie: Radzenie sobie ze stresem
Jeśli czujesz, że Twój zespół dowozi świetną jakość medyczną, ale rozmowy o pieniądzach blokują akceptację pełnych planów leczenia – opisz krótko wyzwania swojego gabinetu. Wysłanie maila to najkrótsza droga do przygotowania oferty skrojonej pod specyfikę Twojej specjalizacji.
Napisz do mniekontakt@bartlomiej-stolarczyk.plNie pasuje Ci termin szkolenia?
Zostaw swój adres, a poinformuję Cię w pierwszej kolejności o następnym szkoleniu.
Prowadzący
Dlaczego warto mi zaufać?
Nazywam się Bartłomiej Stolarczyk, jestem trenerem, absolwentem Studium Trenerów Praeceptor. W ponad 20 lat przeprowadziłem ponad 1500 szkoleń, w których uczestniczyło ponad 20000 osób. Głęboko wierzę, w to co tak trafnie ujął Jonathan Swift – autor „Podróży Guliwera”, że z człowiekiem, jest jak z polem, czasami biegnie przez nie żyła złota, ale właściciel o tym nie wie. Pomogę Ci więc znaleźć Twoją.
1500+przeprowadzonych szkoleń
20 000+przeszkolonych osób
20+ latna sali szkoleniowej
Publikacje
Moje książki
Bestseller 
Perswazyjny telemarketing
Narzędzia sprzedaży i obsługi Klienta
Źródło merytoryczne hasła „telemarketing” w Wikipedii.
Zamów książkę
Zarządzanie w administracji
Poradnik dla służby cywilnej
Praktyczne aspekty zarządzania zasobami ludzkimi w administracji publicznej.
Pobierz poradnikZaufali mi
Szkoliłem
Miejsce
Pracownia szkoleniowa
To tu prowadzę kursy i szkolenia. Klimatyczna sala szkoleniowa w Warszawie.
Bartłomiej Stolarczyk
- kontakt@bartlomiej-stolarczyk.pl
- 502 687 419
- ul. Żytnia 32a/9, 01-191 Warszawa (Wola)
